Решение задач на тему: Биомеханика удара и защиты. Выносливость, как показатель работоспособности спортсмена

Введение

К современному боксёру предъявляются высокие требования к физической подготовке, а также к развитию их общей работоспособности. Иногда, ведущим боксерам приходится участвовать в двух турнирах подряд (с перерывом в три-четыре недели) и проводить около восьми-девяти напряженных боев. А это связано с большими энергетическими затратами, которые предъявляют повышенные требования к развитию выносливости. Для достижения высокого спортивного мастерства также нужно развивать не только силу, быстроту, координацию, но и выносливость, а также добиваться эффективности их взаимодействия.

Бокс относится к ациклическим видам спорта. Движения в нем совершаются с переменной интенсивностью и носят скоростно-силовой характер. Мощность работы во время боя - субмаксимальная. Все действия боксера, применение тех или иных ударов или защит, их интенсивность определяются поведением соперника и складывающейся на ринге обстановкой. Наиболее характерной особенностью деятельности в боксе является то, что в связи с опасностью получения сильного удара все физические нагрузки выполняются на фоне повышенных эмоциональных возбуждений. Качества, особенно важные для боксера: мышечная сила - способность добиться одновременного сокращения максимально возможного количества всех функциональных единиц в мышце при соответствующем характере пусковых и трофических импульсов; быстрота - способность выполнения движения (удара) в максимально короткое время; выносливость - способность к длительному выполнению специфической деятельности без снижения ее эффективности в условиях наступающего утомления. К другим физиологическим характеристикам боксера относятся аэробные и анаэробные возможности боксера и ряд других изменений организма, вызывающих физиологические сдвиги.

Особенность современного подхода к развитию техники бокса, выносливости - стремление к усовершенствованию аэробных и анаэробных механизмов энергообеспечения.

Цель исследования: рассмотреть физиологические процессы при тренировочных занятиях в боксе.

Цель можно достигнуть, решив следующие задачи:

. Рассмотреть биомеханику физиологических движений в боксе.

. Проанализировать механизмы усталости и адаптации к физиологическим нагрузкам.

. Рассмотреть энергетические механизмы обеспечения функционального состояния боксера.

Объект исследования: тренировочный процесс боксера.

Предмет исследования: динамика изменений специальной выносливости боксеров в предсоревновательный период.

Оглавление

- Введение

- Биомеханика удара и защиты

- Выносливость, как показатель работоспособности спортсмена

- Биохимические источники поддержания общей работоспособности спортсмена

- Закономерности процесса адаптации Выводы

- Список используемой литературы

Заключение

Изучение режимов занятий в секциях бокса говорит о том, что без применения научно-обоснованных методических рекомендаций они недостаточно эффективны и требуют оптимизации за счет улучшения методического качества и увеличение количества тренировок в цикле подготовки на всех этапах: подготовительном, соревновательном, переходном).

У каждого человека есть свой индивидуальный уровень возможностей, свой уровень психологических и волевых качеств, которые повышаются в процессе тренировок. Состояние здоровья и уровень тренированности спортсменов в соревновательный период всегда на первом месте и зависит от правильности проведения тренировочных занятий в досоревновательный период.

Список литературы

1. Амасов Н.М. Физическая активность и сердце/ Н.М. Амасов, Я. А. Бендет.-Киев: "Здоровя",1975.-255с.

. Анохин П.К. Очерки по физиологии функциональных систем/ Анохин П.К. - М.: Медицина,1975.-166 с.

. Бернштейн Н.А. О ловкости и её развитии/Бернштейн Н.А. -М.: ФиС,1991.-288 с.

. Боген М.М. Обучение двигательным действиям/ Боген М.М.-М.: ФиС,1985.-192 с.

. Бортонец К. Биомеханический анализ ударных действий в некоторых видах спорта Дисс. Канд.. пед. Наук. / Бортонец К.-М.: 1974.-92 с.

. Бутенко Б.И. Специализированая подготовка боксёра/ Бутенко Б.И. -М.: ФиС.-1967.- 83 с.

. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте//Изд. 2-ое /.-М.: ФиС 1997.-215 с.

. Горбунов Г.Д. психопедагогика физического воспитания и спорта/ Горбунов Г.Д. -Автореф. Дисс…док. пед.наук-Санкт-Петербург. 1995.-184 с.

. Горстков Е.Н. Анализ тренеровочной и соревновательной деятельности боксёров тяжёлых весовых категорий // Бокс. -М.: ФиС,1983.-43-46с.

. Градополова Б К. Бокс: учебное пособие для тренеров/ Под ред. К.В. Градополова. -М.: ФиС, 1963.-287 с.

. Гужаловский А,А. Физическое состояние спортсмена и его оценка // Теория и практика Ф.К. -1973. - № 3. -с. 70-72.

. Жаров К.П. Волевая подготовка спортсменов/ Жаров К.П.-М.: Физкультура и спорт. 1976. -151 с.

. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов/ Иванов В.В. - М.: ФиС, 1987. - 256 с.

. Ильинич В.И. Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе физического воспитания// Физическая культура студента. - М.: "Гардарики", 1999. - Гл. 5. - с. 205-261.

. Карпман В.Л. Сердце и работоспособность спортсмена/ Карпман В.Л., Хрущев СВ., Борисова К.А. - М.: ФиС, 1978,- 120 с.

. Куликов Л.М. Управление спортивной тренировки: системность, адаптация, здоровье/.Куликов Л.М. - М.: ФОН, 1995 -395 с.

. Нейгл Ф.Д. Физиологическая оценка максимальной физической работоспособности // Наука и спорт.-М.: Прогресс, 1982. - с. 90-118.

. Никифоров Ю.Б. Эффективность тренировки боксеров/ Никифоров Ю.Б. - М.: ФиС, 1987.

. Нормативные показатели физической и функционально подготовленности юных спортсменов: Методические рекомендации/ [ Коллектив авторов под руков. М.Я. Набатниковой.] - М.: ВНИИФК, 1985.-72 с.

. Топышев О.П., Джероян Г.О. Некоторые вопросы техники ударов в боксе // Бокс. Ежегодник. -М.: ФиС, 1978. - с. 9-12.

. Худадов Н.А. Психологическая подготовка боксера/. Худадов Н.А. - М.: ФиС, 1968. - 160с.

. Шмидт Тевс. Физиология человека/ Шмидт Тевс -1988.- 56 с.

. Яковлев Н.Н. Биохимия спорта/ Яковлев Н.Н. - М.: ФиС, 1974. - 288 с.

. Яковлев Н.Н. Физиологические и биохимические основы теории и методики спортивной тренировки/ Яковлев Н.Н., Коробков А.В., Янанис СВ - М.: ФиС, 1957. - 310с.