Реферат на тему: Значение витаминов в питании спортсменов. Комплекс витаминов для спортсменов

Введение

витамин спортсмен энергетический комплекс

Витамины - органические вещества, необходимые для жизнедеятельности организма. Они регулируют обмен веществ (совокупность процессов, происходящих в организме при усвоении пищи), служат для построения ферментов (органическое вещество, вырабатываемое живой клеткой и регулирующее обмен веществ в организме).

В широком смысле под витаминами и подразумеваются "незаменимые" элементы диетического питания, такие, которые организм не в состоянии вырабатывать самостоятельно. Следовательно, эти вещества могут быть получены из продуктов питания или пищевых добавок.

Оглавление

- Введение.

- Значение витаминов в питании спортсменов.

- Комплекс витаминов для спортсменов.

- Роль дополнительной витаминизации в спортивно-медицинской практике.

- Характеристика наиболее важных витаминов для спортивной деятельности.

- Заключение.

Заключение

Не так просто осознать, что клетки организма, особенно мышечные, требуют для нормального метаболизма протекания определенных биохимических реакций, от которых зависит их рост и сохранность. Указанные реакции, в свою очередь, катализируются витаминами.

Витамины для спортсменов очень важны, так как они помогают телу высвобождать энергию из белков, жиров и углеводов, помогая строить ткани тела и увеличить метаболизм.

Не следует забывать и о том, что витамины следует принимать с осторожностью. На Западе, например, спортсменам рекомендуют сдать анализы , которые покажут какого именно витамина не хватает в организме, а уже затем назначают приемлемый комплекс витаминов.

Без витаминов организм не будет работать. Если наблюдается дефицит хотя бы одного из них, прогресс может застопориться совершенно неожиданно. Практически всякий процесс выделения энергии при росте мышц, в котором так заинтересованы спортсмены, так или иначе завязан на витаминах.

Литература и другие источники