Реферат на тему: Гигиеническая характеристика пауэрлифтинга. Распорядок дня и его гигиеническая оценка

Введение

На первый взгляд может показаться, что пауэрлифтинг не требует особых технических навыков. Три соревновательных движения выглядят простыми, и, казалось бы, при наличии определенной физической силы можно показывать значительные результаты. Однако, как и в любом другом виде спорта, в пауэрлифтинге имеется множество нюансов и факторов, не считаясь с которыми невозможно говорить о каких-либо результатах.

В первую очередь это общие основы техники, а также индивидуально подобранные техника и методика тренировок, учитывающие возраст, анатомические, биомеханические, психологические особенности спортсмена, его физическую подготовленность. Так как все три движения в пауэрлифтинге сопряжены с большой нагрузкой на суставно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, не последнюю роль играют тренировочное и соревновательное оборудование, отвечающее требованиям международных стандартов, и экипировка атлета.

Оглавление

- Гигиеническая характеристика пауэрлифтинга.

- Распорядок дня и его гигиеническая оценка.

- Гигиенические требования и основные принципы построения питания.

- Особенности личной гигиены.

- Гигиена спортивной одежды и обуви,уход за ними.

- Гигиенические требования к основному спортивному сооружению в паурлифтинге.

- Санитарное описание спортивного сооружения.

- Предложение по улучшению санитарно-гигиенических условий в системе подготовки спортсмена в паурлифтинге.

- Список использованной литературы.

Список литературы

- Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания. - М.: Просвещение, 2006. - С.

- Демирчоглян Г.Г. Гигиена и здоровье: Факторы риска и системы оздоровления. - М.:ФиС, 2005. - 64 с.

- Минх А.А. Общая гигиена. - М.: Медицина, 2004. - С.

- Пауэрлифтинг технические правила 2007-68с.

- Полиевский С.А. Физическое воспитание учащейся молодежи. - М.: Медицина,2003. - С.

- СНиП 2.04.01-85 Внутренний водопровод и канализация зданий.

- СНиП 23-05-95 Естественное и искусственное освещение.

- СНиП 2.08.02-89 Общественные здания и сооружения.

- СНиП 41-01-2003 Отопление, вентиляция и кондиционирование.

- СНиП 31-03-2001 Производственные здания.

- СНиП 3.05.06-85 Электротехнические устройства.

- Шейко ифтинг настольная книга тренера.- М.: Издательский центр "Спорт сервис",2004.-540с.