Дипломная работа на тему: Характеристика рукопашного боя

Введение

рукопашный бой учебный тренировочный

В настоящие время широкое распространение получили различные виды восточных единоборств (ушу, каратэ, таэквандо и др.), корни которых питают мудрость и опыт многих поколений людей, создавших не только эффективные системы рукопашного боя, но и, прежде всего, стремившихся к воспитанию гармоничной личности.12

Не вдаваясь в исторические подробности возникновения той или иной системы единоборств, можно утверждать, что большинство этих видов борьбы, при всех различиях между ними, имеют однотипную ударную базовую технику, которая построена на принципе наибольшей эффективности в бою.

В Вооруженных Силах получает широкое распространение новый вид спорта - рукопашный бой, который аккумулирует в себе технические приемы многих видов единоборств (каратэ, самбо, дзюдо, бокса и др.), еще раз подчеркивая, что в технике всех единоборств есть общие точки соприкосновения. 9

Оглавление

- Введение.

- Характеристика рукопашного боя.

- Краткая история рукопашного боя в России.

- Планирование и организация подготовки спортсмена рукопашного боя в учебно-тренировочном процессе.

- Развитие физических качеств в процессе занятий армейским рукопашным боем.

- Физическая подготовка.

- Сила как физическое качество.

- Характеристика быстроты и форм ее проявления.

- Биоэнергетические основы проявления выносливости человека.

- Гибкость как физическое качество человека.

- Организация исследования и анализ полученных данных.

- Цели, задачи и методы исследования.

- Организация и результаты исследования.

- Выводы.

- Литература.

Заключение

Теоретический анализ литературы по теме исследования показывает, что истоки единоборств уходят в далекое прошлое. Сама жизнь диктовала древнему человеку необходимость бороться за свое существование. Рукопашный бой как средство защиты и нападения известен с зарождения человеческого общества. Элементы борьбы, рукопашного боя зарождались во время охоты, в непрерывных междоусобных войнах.

В современности занятия единоборствами - это средство оздоровления и укрепления организма, возможность спастись от гиподинамии.15

Процесс многолетней тренировки спортсмена можно разделить на 6 основных этапов:

1) предварительная подготовка(9-12 лет)

2) всесторонняя физическая подготовка(12-16 лет)

) специальная подготовка в рукопашном бое(16-18 лет)

) углубленная специализация по рукопашному бою(19 и старше)

) спортивное совершенствование (с 30 лет)

) прекращение активных занятий спортом

Список литературы

- Боевое самбо. Практическое пособие/ Шабето М.Ф - Мн.: "Своевременное слово",1998.-448с.

- Волостных В.В. и др. Энциклопедия боевого самбо. - М.: "Ассоциация Олимп" 1993-576с.

- Иванов-Катанский С.И. Джиу-джитсу, техника боевых приемов - М.: "Фаир" 1990-336с.

- Карате/Хассел Р. Дж.,Отис Э. -Перевод с англ.- М.:ООО "Издательство Апрель", 2003-316с.

- Карпов В.П. 100 уроков кун-фу: самоучитель и пособие для начинающих инструкторов. - М.: "Физкультура и спорт",1994-270с.

- Медведев А.Н. Как дрались в НКВД. - М: "Здоровье народа" 1993-512с.

- Миллер Д. Искусство дзю-дзюцу: 108 приемов - Минск: "Харвест" 1997-304с.

- Ознобшин Н.Н. Искусство - М.: НКВД РСФСР, 1930- 228с.

- Онул Л.П. Самозащита без оружия- самбо: сборник приемов. Кировоград: Облполиграфиздат. 1990-152с.

- Попов А.П./ Кулак семьи Хун (Основы ушу Хунгар) - Мн.: Харвест,1999-304с. (Серия "Боевые искусства").

- Попенко В.Н. Тренажеры и методы тренировки в боевых искусствах М.: "Богучар" 1993 - 192с.