Реферат на тему: Вступление. Силовая грузка и гипертония. Основные причины возникновения повышенного давления

Введение

Следует отметить, что проблематика сердечно-сосудистых заболеваний является одной из наиболее актуальных на данный момент в современной медицине. Это касалось в равной степени как второй половины 20-го века, так и уже нового 21-го столетия. Причем самое интересное, что еще в начале 20-го века важнейшими проблемами современной медицины считались поиск средств борьбы и методы лечения инфекционных заболеваний и их осложнений. Подобное произошло, потому что после окончания Второй мировой войны уровень жизни человека в среднем существенно вырос, что сопровождалось снижением двигательной активности. При этом наблюдалось влияние ряда негативных факторов - ухудшение общей экологической обстановки, снижение уровня натурального питания в рационе человека, повышение информационной нагрузки и общего уровня стресса, скопление больших масс людей в ограниченном пространстве (мегаполисы).

Оглавление

- Вступление.

- Силовая нагрузка и гипертония.

- Основные причины возникновения повышенного давления.

- Силовые нагрузки при АГ.

- Принципы тренировок.

- Умеренные рабочие веса.

- Правильное дыхание.

- Определенный набор упражнений.

- Упражнения на растяжку.

- Кардионагрузки.

- Правильное питание.

- Паузы между подходами.

- Режим сна и отдыха.

- Позитивный эмоциональный настрой.

- Исключение или минимизация дурных привычек.

- Список упражнений.

- Заключение.

- Список литературы.

Заключение

В принципе мы уже достаточно много сказали касательно причин возникновения гипертонии, почему у нас сердечнососудистые заболевания убивают больше людей, нежели эпидемии пару веков назад и чем мы заплатили за блага прогресса. Хотя точнее будет сказать, за то, что не смогли интегрировать часть естественного и природного в урбанизированную жизнь современного человека. Я вообще философски смотрю на вопросы популяризации стимуляторов типа табака, алкоголя и наркотиков именно в наши дни, и дело не в росте доходов. В среднем уровень тот же, а в том, что уставшая от серых каменных джунглей и бесконечной и чаще всего - бесполезной информации психика людей дает сбой, и ищет спасения в области транквилизаторов разного рода.

Список литературы

- Причин делать "собаку мордой вниз" каждый день.

- Артериальная гипертензия Текст / под. ред. В. Зидека, пер. с нем. ; под ред. Д. А. Аничкова. - Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2009. - 206 с.

- Артериальная гипертония у спортсменов. Вопросы диагностики и подходы к лечению Текст / А. В. Смоленский и др. // Терапевт. - 2016. - 5. - С.

- Бакшеев, В. И. Гипертоническая болезнь и ишемическая болезнь сердца - проблема врача и пациента Текст / В. И. Бакшеев, Н. М. Коломоец, Б. Л. Шкловский. - Москва : Изд-во БИНОМ, 2015. - 488 с.

- Боровков, Н. Н. Гипертонические кризы в клинической практике Текст : учеб. пособие / Н. Н. Боровков, В. П. Носов, Н. В. Аминева ; НижГМА. - 3-е изд. - Н. Новгород : Изд-во НижГМА, 2015. - 60 с.

- Гипертония. Как лечить Есть два простых упражнения доктора Бубновского.