Курсовая работа на тему: Содержание спортивной тренировки. Физическая подготовка. Развитие силы

Введение

Спортивная тренировка, как единый процесс формирования и совершенствования двигательных навыков спортсмена его качеств - физических, моральных и волевых - строится на общих научных основах формирования и развития двигательной деятельности спортсмена с учетом его индивидуальных особенностей (пол, возраст, состояние здоровья, уровень физической подготовленности, особенности психического склада и т.д.), образа жизни и тех условий, в которых тренировка проводится.

Спортивная тренировка направлена на достижение высших результатов в любом виде спорта.

В этом процессе велика роль тренера, который планирует подготовку, руководит физическим и моральным воспитанием спортсмена.

Ни одна из задач тренировки не может быть успешно решена только средствами физических упражнений. Характер спортсмена, уровень его знаний тесно связаны со спортивной жизнью и во многом определяют успехи в ней.

Спортивная тренировка основывается на общих педагогических принципах - сознательности, активности, наглядности, доступности, систематичности, а также общих принципах тренировки.

Целевые задачи подготовки спортсмена:

- задаваемая величина прироста спортивного результата;

- соответствующие изменения в технико-тактической, психологической и соревновательной подготовленности;

- объективно необходимые для этого сдвиги в уровне специальной физической подготовленности спортсмена.

Оглавление

- Введение

- Содержание спортивной тренировки

- Физическая подготовка

- Развитие силы

- Развитие выносливости

- Развитие быстроты

- Развитие гибкости

- Развитие ловкости

- Техническая подготовка

- Тактическая подготовка

- Построение тренировки

- Подготовительная часть

- Основная часть

- Заключительная часть

- Тренировочная нагрузка

- Построение тренировочных циклов

- Построение малых циклов

- Построение средних циклов

- Управление процессом тренировки

- Программирование и прогнозирование тренировки Заключение

- Список литературы

Список литературы

1. Верхошанский Ю.В. "Основы специальной физической подготовки спортсменов", М; "Физкультура и спорт", 1988 г.

2. Верхошанский Ю.В. "Программирование и организация тренировочного процесса", М; "Физкультура и спорт", 1985 г.

3. Васильев Г.В. "Значение общей физической подготовки для спортсмена", М; "Физкультура и спорт", 1954 г.

4. "Легкая атлетика", под общей ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова; (учебник для институтов физической культуры), М;

"Физкультура и спорт", 1989 г.