Курсовая работа на тему: Задачи, содержание, варианты круговой тренировки на этапе начальной подготовки в горнолыжном спорте

Введение

Круговая тренировка получила широкое распространение и признание не только в физическом воспитании, но и в спортивной тренировке как у нас в стране, так и за рубежом. Первоначально она возникла в Англии как новая организационная форма эффективного использования физических упражнений. Дальнейшее развитие круговая тренировка получила в трудах специалистов по физической культуре из ГДР. Они создали целостную организационно-методическую форму, включающую ряд частных методик применения физических упражнений. Основная цель круговой тренировки - это эффективное развитие двигательных качеств. Такая цель предполагает комплексное развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости при строгой регламентации и индивидуальной дозировке выполняемых упражнений.

Актуальность применения круговой тренировки в учебно-тренировочном процессе остаётся и сегодня. Это разработка таких вопросов, как выбор средств, форм и методов физического воспитания на различных этапах подготовки, в частности на начальном этапе подготовки в горнолыжном спорте.

Поэтому, правильная организация, постановка целей и задач круговой тренировки, подбор средств и методов - является залогом будущих успехов.

Поэтому целью данной курсовой работы было показать важность круговой тренировки в тренировочном процессе горнолыжников начального этапа подготовки.

Курсовая работа носит реферативный характер и основывается на анализе и обобщении литературных источников.

Глава 1. Моделирование тренировочных занятий с помощью круговой тренировки

1.1 Понятие круговой тренировки и построение занятия

Под круговой тренировкой и её вариантами понимаются эффективные организационно-методические формы упражнения для развития и совершенствования таких двигательных качеств, как сила, быстрота и выносливость, а также, и в особенности их комплексных форм: силовой выносливости и скоростной силы (Шолих М.,1966).

Круговой метод (тренировка) - это организационно-методическая форма работы, предусматривающая поточное, последовательное выполнение специально подобранного комплекса физических упражнений для развития и совершенствования силы, быстроты, выносливости и в особенности их комплексных форм - силовой выносливости скоростной выносливости и скоростной силы. Занимающиеся переходят от одного упражнения к выполнению другого, от снаряда к снаряду, от одного места выполнения - к другому, передвигаясь как бы по кругу. Закончив выполнение последнего упражнения в данной серии, они вновь возвращаются к первому, таким образом, замыкая круг. Название такой тренировки - "круговая", чисто условное (Курамшин Ю.Ф.,1999).

Круговая тренировка позволяет большому числу упражняющихся одновременно выполнять индивидуально дозированный задания в точно установленное время с определенными перерывами или же во все более сокращаемое тренировочное время, т.е. проходя круги в так называемое "целевое время".

Применение круговой тренировки дает возможность самостоятельно приобретать знания, развивать физические качества, совершенствовать отдельные умения и навыки, позволяет добиться высокой работоспособности организма (Ашмарин Б.А.,1990).

Круговая тренировка приучает к самостоятельному мышлению, развитию физических способностей, вырабатывает алгоритмы двигательных действий. Очень существенным является то, что она позволяет обеспечить индивидуализацию тренировочного процесса, эффективно использовать время, планируемое на физическую подготовку.

В процессе внедрения круговой тренировки преподаватель или тренер дает занимающимся конкретную программу действий, контролирует ее выполнение, производит оценку выполненной программы, при необходимости исправляет, уточняет отдельные упражнения или регламентирует действия учеников. Занимающиеся, в свою очередь, получают задание, осмысливают его, выполняют. Качество их работы оценивается устно или письменно.

При проведении круговой тренировки должны быть определены способ и порядок передачи информации от тренера к занимающимся и наоборот. Здесь речь идет о создании прямой и обратной связи, весьма важном компоненте программированного обучения (Матвеев Л.П.,1991).

Переработка материала по созданию модели физической подготовки с помощью круговой тренировки будет успешной тогда, когда тренеру хорошо известны уровень и степень физического развития и подготовленности занимающихся. Одна из важнейших задач тренера должна заключаться, с одной стороны, в моделировании специальных комплексов и выработке алгоритмического предписания для их выполнения, а с другой - в умении организовать самостоятельную деятельность занимающихся и управлять ею на тренировке.

В круговой тренировке под алгоритмическим предписанием понимается строгое выполнение конкретных упражнений, определенным образом подобранных и сконцентрированных в заданном временном интервале, обеспечивающих быстрое развитие двигательных качеств за относительно короткий промежуток времени (Гуревич И.А.,1985).

Оглавление

- Введение

- Метод круговой тренировки его характеристика и варианты .1 Понятие круговой тренировки и построение занятия

- Разновидности круговой тренировки

- Варианты круговой тренировки Глава 2. Особенности подготовки в горнолыжном спорте

- Этапы подготовки горнолыжника

- Этап начальной подготовки

- Особенности организации занятий в горнолыжном спорте Глава 3. Методика круговой тренировки на этапе начальной подготовки в горнолыжном спорте

- Цели и задачи круговой тренировки

- Методические рекомендации к занятию

- Комплекс круговой тренировки горнолыжников на начальном этапе подготовки Вывод

- Список литературы

Список литературы

1. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания: Учебник для студ. фак. физ. культуры пед. ин-тов. - М.: Просвещение, 1990. - 218с.

2. Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств.-М.: Выш. шк., 1985. -256с.

. Копс. К.К. Упражнения и игры лыжника. -М.: ФиС, 1969. - 102 с.

. Котелли Ф. Лыжи будущего. - М.: ФиС, 1978. - 104 с.

. Лыжный спорт: Учеб. Для ин-тов физ. культ./Под ред. М.А. Аграновского.-М.: ФиС, 1980. - 368 с.

. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для техникумов физ. культ.- М.: ФиС, 1991. - 214с.

7. Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. - К.: Здоров'я, 1980. -184 с.

. Теория и методика физической культуры: Учебное пособие/Под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. Попова.-СПб., 1999.-324с

9. Франко Ж., Мора М. Лыжи Франции. - М.: ФиС, 1966. - 237 с.

10. Шолих М. Круговая тренировка. - М.: ФиС, 1966. -174 с.