Контрольная работа: диетология и нутрицефтика

*ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ 1. Разработайте рацион питания на один день Цель: «Рациональное (сбалансированное) питание». Калорийность 1800 ккал. Распределение БЖУ 15/30/55%. Выберите одну тренировку из трёх предложенных. Записывая данные бжу в колонки, округляйте цифры до целых. В колонке «соотношение бжу» посчитайте, сколько получилось бжу в процентах. Например: 100 гр белка *4 ккал/1800=22% белка от общей калорийности.
ЗАДАНИЯ
*Задание 1 Составьте меню на один день для 1700 ккал. Цель — снижение веса, с учетом норм употребления белков, жиров и углеводов 25/35/40% от ОО (т.е. от 1700 ккал)
*Задание 2 Составьте меню на один день для 3000 ккал. Цель — набор мышечной массы, с учетом норм употребления белков, жиров и углеводов 25/25/50% от 3000 ккал Для выполнения заданий необходимо использовать следующую таблицу. Заполните строки итого по каждому приёму пищи, а так же общее итого.

Ко всем заданиям прилагается своя таблица в XL