Контрольная работа: Тема 4 .

а) Техника плавания способом кроль на спине является одним из основных стилей плавания, которым владеют профессиональные пловцы. Плавание на спине в стиле кроль имеет свои особенности и требует от пловца правильной техники, грамотного координационного движения и правильного дыхания.

Основные движения в технике плавания кролем на спине включают руки, ноги и голову. Руки выполняют движение синхронно и взаимно, вытягиваясь из воды на каждом цикле движения. При этом руки пловца плавно возвращаются в воду, осуществляя эффективную толчковую фазу, отталкивающую тело пловца вперед. В то же время, ноги выполняют упругие, равномерные удары, управляемые подводным фазисом ног. Эти движения руки и ног сопровождаются правильной координацией и синхронизацией движений с головой.

Техника дыхания в кроле на спине имеет свои нюансы. Во время плавания пловец должен правильно выключать лицо из воды для вдоха, а потом медленно опускать его обратно в воду для выдоха. При этом важно сохранять ритм дыхания в соответствии с движением рук и ног, чтобы обеспечить плавное и эффективное передвижение по воде.

б) Методика обучения старту в кроль на спине требует особых навыков и подходов. Начальная стадия обучения старту включает в себя освоение правильной позиции тела на старте. Пловец должен расположиться на стартовом блоке таким образом, чтобы в момент начала старта его тело находилось в оптимальной позиции для быстрого отталкивания. Ноги должны быть согнуты в коленях под углом около 90 градусов, а руки должны быть слегка выпрямлены и согнуты в локтях.

Основные этапы обучения старту включают правильные позиции на старте, быстрое отталкивание, плавное и согласованное движение корпуса и ног. Правильное отталкивание позволяет пловцу получить максимальный импульс для достижения максимальной скорости. Важным аспектом обучения старту является тренировка реакции и момента отталкивания, чтобы пловец мог максимально точно контролировать свое движение.

Все эти навыки и техники могут быть освоены под руководством опытного тренера в бассейне. Постепенное усовершенствование и тренировка этих навыков позволят пловцу достичь высоких результатов в стиле кроль на спине и старте. Таким образом, методика обучения старту в кроль на спине является важным компонентом тренировки пловцов и помогает им достичь высоких результатов в соревнованиях и тренировках.