Курсовая работа на тему: Выполнен анализ и синтез механизмов и методов закаливания в разрезе физического воспитания.

Оглавление

- Реферат

- Введение 4

- Физиологические основы и механизмы закаливания

- Терморегуляция и необходимость ее развития в человеческом организме

- Особенности проведения закаливающих процедур

- Формы и методы закаливания

- Виды закаливания традиционное и нетрадиционное закаливание

- Формы и методы закаливание воздухом, водой и солнцем

- Особенности закаливания в детском и подростковом возрасте

- Практическое применение рекомендаций по закаливанию в условиях ученического коллектива на уроках физического воспитания

- Выводы 31

- Заключение 33

- Список использованных источников 35

Заключение

1. Организм человека должен постоянно поддерживать тепловой баланс при различных внешних температурах.

2. Способность к поддержке теплового баланса усиливается и достигает высокой надежности путем закаливания.

3. Закаливание - комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий (низкой и высокой температуры воздуха, повышенной влажности, пониженного атмосферного давления).

4. Процессы теплообразования и теплоотдачи регулируются системой терморегуляции в пределах ее восстановительных возможностей.

5. Механизм закаливания основан на том, что, при повторении раздражения вызванное им возбуждение в центральной нервной системе накладывается на след, оставшийся от предыдущих раздражений, и повторные раздражения сливаются с этой следовой реакцией.

6. Закаливание при помощи многократного повторения холодовых процедур в одной и той же последовательности вызывает соответствующие изменения в деятельности всех органов и систем и делает их менее восприимчивыми к резким колебаниям температуры внешней среды.

6. Под влиянием закаливания изменяется прежде всего состояние нервной и эндокринной систем, что отражается на их регуляторной функции и способности активно взаимодействовать с окружающей средой.

7. Закаливающий эффект должен достигаться постепенно и последовательно. В противном случае чрезмерная интенсивность закаливающих воздействий может нанести ощутимый вред здоровью из-за неподготовленности организма к такому воздействию.

8. Закаливание является одним из важных элементов обретения хорошей физической формы у человека, способствующей его здоровью. Нет также альтернативы закаливанию по эффективности профилактики заболеваний и укрепления здоровья.

Список литературы

1. Анохин П.К., "Биология и нейрофизиология условного рефлекса", Москва, 1988

2. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М., 2002 г.

3. Гавриленко Б.С., Физические факторы в воспитании детей и подростков, К: Пороги, 2003

4. Велитченко В.Е., Физкультура для ослабленных детей, - М: Физкультура, 2006

5. Если хочешь быть здоров/Составитель Исаев М., - М: Физкультура и спорт, 2007

6. Марков В.В., Основы зорового образа жизни, М: Академия, 2001

7. Колтушкин А.Н., Целебный холод, М: Физкультура, 2003

8. Колтушкин, А.Н., Закаливание, М: Ригод классик, 1997

9. Пафенберг Р.Ф., Здоровый образ жизни, К: Олимпийская литература, 1999

10. Панина Г.А., Лечебная физкультура сегодня, К: АТФ, 2003

11. Синяков А.Ф., Секреты бодрости, М: КСП, 1995

12. Фомин Н.А., Физиология человека // Москва, 2004

13. Чайченко Т.М., Физиология ВНД // Киев, 2005

14. Баранов В.М., В мире оздоровительной физкультуры, К: Здоровье, 2006

15. Дубогой А.Д., Мовчан Л.М., Физкультура и дети, К: Здоровье, 2008

16. Муравов И. В, Возможности организма человека, М: Знание, 2007

17. Муравов И.В., Оздоровительный эффект физкультуры и спорта, К: Здоровье, 2006

18. Дубогой А.Д., Управлять здоровьем смолоду, - К: Молодь, 2005

19. Дибнер В.Д., Синельникова И.М., Физкультура, возраст, здоровье, - М: Физкультура, 2004

20. Физическая культура и здоровый образ жизни // Адалсон К. В.,, Чеснаков А.С., М: Физкультура и спорт, 2003