
на первый
заказ
Курсовая работа на тему: Выполнен анализ и синтез механизмов и методов закаливания в разрезе физического воспитания.
Оглавление
- Реферат- Введение 4
- Физиологические основы и механизмы закаливания
- Терморегуляция и необходимость ее развития в человеческом организме
- Особенности проведения закаливающих процедур
- Формы и методы закаливания
- Виды закаливания традиционное и нетрадиционное закаливание
- Формы и методы закаливание воздухом, водой и солнцем
- Особенности закаливания в детском и подростковом возрасте
- Практическое применение рекомендаций по закаливанию в условиях ученического коллектива на уроках физического воспитания
- Выводы 31
- Заключение 33
- Список использованных источников 35
Заключение
1. Организм человека должен постоянно поддерживать тепловой баланс при различных внешних температурах.2. Способность к поддержке теплового баланса усиливается и достигает высокой надежности путем закаливания.
3. Закаливание - комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий (низкой и высокой температуры воздуха, повышенной влажности, пониженного атмосферного давления).
4. Процессы теплообразования и теплоотдачи регулируются системой терморегуляции в пределах ее восстановительных возможностей.
5. Механизм закаливания основан на том, что, при повторении раздражения вызванное им возбуждение в центральной нервной системе накладывается на след, оставшийся от предыдущих раздражений, и повторные раздражения сливаются с этой следовой реакцией.
6. Закаливание при помощи многократного повторения холодовых процедур в одной и той же последовательности вызывает соответствующие изменения в деятельности всех органов и систем и делает их менее восприимчивыми к резким колебаниям температуры внешней среды.
6. Под влиянием закаливания изменяется прежде всего состояние нервной и эндокринной систем, что отражается на их регуляторной функции и способности активно взаимодействовать с окружающей средой.
7. Закаливающий эффект должен достигаться постепенно и последовательно. В противном случае чрезмерная интенсивность закаливающих воздействий может нанести ощутимый вред здоровью из-за неподготовленности организма к такому воздействию.
8. Закаливание является одним из важных элементов обретения хорошей физической формы у человека, способствующей его здоровью. Нет также альтернативы закаливанию по эффективности профилактики заболеваний и укрепления здоровья.
Список литературы
1. Анохин П.К., "Биология и нейрофизиология условного рефлекса", Москва, 19882. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. М., 2002 г.
3. Гавриленко Б.С., Физические факторы в воспитании детей и подростков, К: Пороги, 2003
4. Велитченко В.Е., Физкультура для ослабленных детей, - М: Физкультура, 2006
5. Если хочешь быть здоров/Составитель Исаев М., - М: Физкультура и спорт, 2007
6. Марков В.В., Основы зорового образа жизни, М: Академия, 2001
7. Колтушкин А.Н., Целебный холод, М: Физкультура, 2003
8. Колтушкин, А.Н., Закаливание, М: Ригод классик, 1997
9. Пафенберг Р.Ф., Здоровый образ жизни, К: Олимпийская литература, 1999
10. Панина Г.А., Лечебная физкультура сегодня, К: АТФ, 2003
11. Синяков А.Ф., Секреты бодрости, М: КСП, 1995
12. Фомин Н.А., Физиология человека // Москва, 2004
13. Чайченко Т.М., Физиология ВНД // Киев, 2005
14. Баранов В.М., В мире оздоровительной физкультуры, К: Здоровье, 2006
15. Дубогой А.Д., Мовчан Л.М., Физкультура и дети, К: Здоровье, 2008
16. Муравов И. В, Возможности организма человека, М: Знание, 2007
17. Муравов И.В., Оздоровительный эффект физкультуры и спорта, К: Здоровье, 2006
18. Дубогой А.Д., Управлять здоровьем смолоду, - К: Молодь, 2005
19. Дибнер В.Д., Синельникова И.М., Физкультура, возраст, здоровье, - М: Физкультура, 2004
20. Физическая культура и здоровый образ жизни // Адалсон К. В.,, Чеснаков А.С., М: Физкультура и спорт, 2003
или зарегистрироваться
в сервисе
удобным
способом
вы получите ссылку
на скачивание
к нам за прошлый год