Курсовая работа на тему: Методика развития силовых способностей юных пауэрлифтеров

Введение

На первый взгляд может показаться, что пауэрлифтинг не требует особых технических навыков. Три соревновательных движения выглядят простыми, и, казалось бы, при наличии определенной физической силы можно показывать значительные результаты. Однако, как и в любом другом виде спорта, в пауэрлифтинге имеется множество нюансов и факторов, не считаясь с которыми невозможно говорить о каких-либо результатах.

В первую очередь это общие основы техники, а также индивидуально подобранные техника и методика тренировок, учитывающие возраст, анатомические, биомеханические, психологические особенности спортсмена, его физическую подготовленность. Так как все три движения в пауэрлифтинге сопряжены с большой нагрузкой на суставно-двигательный аппарат и сердечнососудистую систему, не последнюю роль играют тренировочное и соревновательное оборудование, отвечающее требованиям международных стандартов, и экипировка атлета.

О возрасте троеборцев можно сказать то же самое, что мы говорили об общих возрастных особенностях занятий силовыми видами спорта. Специализация может начинаться не ранее 14 лет, а верхней границы практически не существует. Целенаправленное воспитание начинают с 17-18 летнего возраста [14].

При этом очень важно правильно подобрать средства воздействия.

Совершенствование методики силового развития до сих пор является актуальной темой, что и послужило выбором данной работы.

Объектом исследования данной курсовой работы является процесс подготовки юных пауэрлифтеров 13-14 лет.

Предмет исследования - развитие силовых способностей у юных пауэрлифтиров .

Цель работы - изучить методику силовых способностей юных пауэрлифтеров 13 -14 лет.

Задачи исследования:

. Изучить понятие силовые способности в пауэрлифтинге

. Рассмотреть анатомо-физиологические особенности юных пауэрлифтеров 13-14 лет.

3. Рассмотреть методики развития силовых способностей в пауэрлифтинге.

Методы исследования в работе - анализ научно-методической литературы.

Оглавление

- Введение

- Специфика силовых способностей в пауэрлифтинге .1 Сила как физическое качество человека

- Анатомо-физиологические особенности организма юных пауэрлифтеров в возрасте 13-14 лет Глава 2.Методика силовых способностей пауэрлифтеров 13-14 лет

- Система отбора в пауэрлифтинге

- Средства и методы развития силовых способностей Выводы

- Библиографический список

Список литературы

1. Анатомия человека: Учебник для техникумов физической культуры/Под ред. А.А. Гладышевой. М.: Физкультура и спорт, 1977. 343

2. Бельский И.В. Системы эффективной тренировки.- Мн.: ООО "Вида Н",2003.-352с.

. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. - М.: Физкультура и спорт, 1987.- 208 с.

4. Вайцеховский С.М. Книга тренера. - М.: Физкультура и спорт, 1971. - 278с.

5. Введение в теорию физической культуры /Под ред. Л.П. Матвеева. - М.: Физкультура и спорт, 1983

6. Вопросы организационно-методического и медико-биологического обоснований физического воспитания и спортивной тренировки: Межвузовский сборник/ Отв. ред. О.Н. Московченко; КрПИ.- Красноярск, 1986. - 127с.

7. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте. Учебное пособие.- М.: Издательский центр "Академия", 2002.- 264с.

8. Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. - М.: 4-й филиал Воениздата, 2001

9. Настольная книга учителя физической культуры. Справочно-методическое пособие/Сост. В.И. Мишин, - М.: ООО "Издательство АСТ": ООО "Издательство Астраль", 2003. - 526с. (Настольная книга).

10. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. - М.: ООО "Издательство Астраль"; ООО "Издательство АСТ", 2003. - 863, с ил.

11. Озолин Н.Г. Спортсменам о спортивной тренировке. - М.: Физкультура и спорт, 1962 - 78 с.

. Основы математической статистики. Учебное пособие./Под ред. В.С. Иванова. - М.: Физкультура и спорт, 1990.- 176 с., ил.

13. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт. 1986. - 236с., ил.

14. Платонов В.Н. Современная спортивная подготовка. - Киев: "Здоровье", 1980. - 336с.

. Тер-Ованесян А.А. Педагогические основы физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 1978

. Филин В.П. Нормирование тренировочных нагрузок. - М.: Физкультура и спорт, 1964 - 280с.

. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта.- М.: Физкультура и спорт, 1980 - 255с, ил.

. Формирование физических и нравственных качеств в процессе физического воспитания школьников: Межвузовский сборник научных трудов / Отв. ред. Л.М. Фомин; КГПИ. - Красноярск, 1988. - 140 с.

19. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Издательский центр "Академия", 2004. - 480с.

. Шейко Б.И.Пауэрлифтинг настольная книга тренера.- М.: Издательский центр "Спорт сервис",2004.-540с.