Дипломная работа на тему: Комплексная коррекция фигуры в условиях косметического кабинета

Введение

Косметику можно рассматривать, как искусство улучшать, омолодить, украшать.

Косметология - это наука, включающая в себя биологию кожи, изучение и приготовление косметических средств, проверку их свойств и выявление способов применения.

Косметика стара как само человечество. Общественный факт, что египетская Клеопатра всегда брала в путешествие с собой 500 ослиц, чтобы купаться в ослином молоке.

О зарождении и развитии современной косметике в сегодняшнем понимании мы модем говорить лишь в соотношении с промышленной революцией, с новыми познаниями в области химии, гигиены и медицины, и в связи с промышленным производством косметических средств. Дальнейшее стремительное развитие косметики и всех ее направлений в 30-х годах привело к самостоятельной научной дисциплине.

В 60-х годах начали создаваться врачебные комиссии по косметике. Врачи этих специальностей принимали участие дерматологии, врачи других специальностей. По принципу этих комиссий совместно с Министерством здравоохранения была образована система косметологов.

В наше время косметологи могут помочь решить многие проблемы женщин, одна из которых является коррекция фигуры.

Существует 4 вида телосложения людей: Фигура в виде буквы "А" или "Груша", фигура в виде буквы "Х" или "Песочные часы", фигура в виде "Н" или "Прямоугольник", фигура в виде буквы "О" или яблоко.

К каждому из них требуется определенная коррекция фигуры.

Для чего нужна коррекция фигуры? Потому, что каждая женщина мечтает иметь прекрасную фигуру, но для этого нужно не только похудеть, соблюдая определенные диеты, но еще и подтянуть свои формы и вести здоровый образ жизни, проводить антицеллюлитную терапию, контрастный душ, физическая нагрузка и т.д. Физическая активность- это незаметное и неосознаваемое счастье молодости. Недаром говорят: "Пока я двигаюсь - живу!". Физическую активность, которая с возрастом ослабевает из-за изношенности опорно-двигательного аппарата, неправильного питания, вредных привычек, малоподвижного образа жизни, надо поддерживать с молодости. Этому способствует регулярные упражнения - самое верное средство против старения и избыточного веса.

Физические упражнения снимают тревогу, стрессы, успокаивают нервы, поддерживают в тонусе мышечную систему, способствуют выведению из организма шлаков, нормализует состав крови, делают тело упругим, сильным, помогают добиться стройности.

Стройность - это прежде всего нормальный вес, это ощущение легкости и молодости, это не только физическое, но психическое здоровье, которое позволяет избежать многих болезней. Стройная фигура - это уверенность в себе и отличное настроение.

Но нужно не забывать, что для каждого человека нужен индивидуальный подход к подбору программы по коррекции фигуры.

Сейчас достаточно много современных способов коррекции фигуры к которым относятся: Различные косметические средства, которые можно приобрести и пользоваться дома, массажи, обертывания, аппаратная косметология антицеллюлитные процедуры и т.д.

Массаж - дозированное механическое раздражение тела человека, рукой массажиста или при помощи специального аппарата.

Действие массажа сложный физиологический процесс, в котором участвуют многие системы и органы.

Целлюлит, ставший настоящим бичом современных женщин, - это видоизмененные жировые отложения, трудно поддающиеся устранению. Он наблюдается у большинства представительниц прекрасного пола, достигших детородного возраста. В результате изменений в подкожной жировой клетчатке на коже, преимущественно области ягодиц, живота, появляются неровности, напоминающие апельсиновую корку.

Причина возникновения целлюлита - нездоровый образ жизни: неправильное питание, не достаточная физическая активность, вредные привычки и т.д.

Эффективным лечение целлюлита является аромамасленный массаж с эфирными маслами.

Аромамасленный массаж - Помогает расслабиться, избавится от депрессии, умственного напряжения, улучшает циркуляцию крови, лимфы, выводятся токсины, уменьшение объема тела, снижает АД. [15, с. 123]

Лечение целлюлита эфирными маслами не только эффективная, но и приятная процедура.

Каких только усилий не предпринимают женщины. Чтобы победить целлюлит, но борьба с этим косметическим дефектом эффективна лишь в том случае, если применять все меры в комплексе.

Также существуют разновидности обертываний для коррекции фигуры и лечения целлюлита: водорослевые, альгинатные, шоколадные, кофейные, эфирные и т.д. Можно приобрести средства для моделирования фигуры и пользоваться в домашних условиях: Гелевые обертывания и крем-маски для коррекции фигуры, бандажные обертывания для коррекции фигуры.

Бинтовые обертывания просты и удобно: каждый бинт упакован в индивидуальную одноразовую упаковку и уже пропитан активным составом, дающий ярковыраженный эффект после первого применения. Бинты могут применяться в различных температурных режимах, а также без термоодеяла и душа.

И, конечно же, нужно не забывать о диете. Диета характеризуется такими факторами, как набор продуктов и их кулинарная обработка, химический состав, физические свойства блюд, а также время и интервалы между приемами пищи. Предпочтения тех или других продуктов и выбор режима питания оказывают существенное влияние на здоровье человек. Ведь соблюдая режим правильного питания, можно без труда избавится от лишнего веса.

Правильное питание для похудения дает отличный результат, ведь с его помощью вы не только избавитесь от лишних килограмм, но и сумеете нормализовать обмен веществ, сохранив новый вес надолго. Попробуйте, начните питаться правильно и, спустя несколько месяцев, вы обязательно увидите результат, который станет стимулом соблюдать правильный режим питания и в дальнейшем.

Существуют определенные основы правильного питания, прислушиваясь к которым результат не заставит себя ждать.

Предмет исследования данной работы является комплекс услуг по коррекции фигуры.

Объектом исследования является Студия "Овация" г. Краснодар.

Актуальность данной работы заключается в востребованности всех женщин к коррекции фигуры.

Цель дипломной работы заключается в выявлении всех способов коррекции фигуры.

Для достижения поставленной цели автором были поставлены и решены следующие задачи:

- рассмотреть все типы телосложения и их способы коррекции;

выявить все способы коррекции фигуры;

проанализировать причины появления целлюлита и способы ее коррекции.

Глава 1. Типы фигуры

.1 Типы телосложения и способы их коррекции

Модные журналы и телевиденье, мощные рычаги воздействия на человеческое поведение, формируют представление об идеальной фигуре. В жизни же тип телосложения мы получаем от природы, от Бога, который по своему усмотрению распределяет гены родителей, обусловливающие особенности облика. Поэтому, если от природы женщина не обладает "нужными" параметрами, бесполезно пытаться подогнать свою фигуру под заветные 90-60-90. Однако формирование идеального телосложения во многом в наших руках. [14, с. 225]

Скорректировать приобретенные дефекты помогут диеты и физические упражнения.

Типы фигуры:

Фигура в виде буквы "А" или "Груша".

Это самый женственный тип фигуры. Его характерные особенности- широкие бедра и узкая верхняя часть.

Большинство женщин с такой фигурой страдают целлюлитом,

так как скопление жира происходит в нижней части тела, а именно на бедрах, ягодицах, задней поверхности ног и икр, то нужно выполнять физические упражнения, с силовыми нагрузками на ножные группы мышц:

приседания;

сгибание ног попеременно в положении стоя, лежа.

прижимание ног к груди одновременно;

наклоны в стороны;

поднятие ног в стороны в положении стоя и в положении лежа;

подъемы на носок в положении стоя на возвышении;

бег;

прыжки на месте или через скакалку.

Помимо физических упражнений необходимо придерживаться определенной системы питания, соблюдая следующие правила:

необходимо исключить жирную, острую и жареную пищу;

меньше употреблять чай и кофе;

стараться меньше употреблять мясо, заменить его можно птицей или рыбой.

не есть вечером после 6 часов;

употреблять больше фрукты и овощи;

исключить из рациона сладости.

Фигура в виде буквы "Х" или "Песочные часы".

Отличительные черты данного типа фигуры - широкие бедра, ярко выраженная талия и грудь. Данный тип фигуры считается идеальным.

Для восстановления формы обладательницам данного типа фигуры, как правило, необходимо чуть подкорректировать режим питания и укрепить мускулатуру.

Физические упражнения должны давать равную нагрузку, как на плечи, так и на ноги, и включать в себя:

бег;

степ;

поднятие ног в положении лежа/стоя;

качание пресса с закреплением ног;

качание спины с закреплением ног;

упражнения на руки с гантелями;

танцы.

Особых ограничений в еде нет, но не следует этим злоупотреблять.

Фигура в виде "Н" или "Прямоугольник".

Такому типу фигуры свойственны примерно одинаковые объемы груди и бедер и нечетко выраженная талия. Женщины с данным типом склонны к полноте, но худея, легко могут достичь идеальной фигуры.

Основной проблемой является живот и широкая талия. Эти проблемы можно решить при помощи физических упражнений:

бег и быстрая ходьба;

качание пресса, лежа с закреплением ног;

качание мышц спины с закреплением ног;

поднятие коленей к животу лежа;

плавание.

Рекомендована низкоуглеводная диета.

Фигура в виде буквы "О" или "Яблока".

Для такой типы фигуры характерны примерно одинаковые объемы груди и бедер и более широкая талия, точнее полное ее отсутствие. [14, с. 227]

Поэтому главными физическими упражнениями становятся:

качание пресса;

скручивания корпуса.

Следует четко соблюдать режим дня: плотный углеводный завтрак, белково-жировой обед и легкий ужин (рис. 8).

Оглавление

- Введение

- Типы фигуры .1 Типы телосложения и способы их коррекции

- Факторы, влияющие на телосложение

- Диета и диетология Глава 2. Анатомо-физиологические свойства массажа, его влияние на организм. Виды массажа для коррекции фигуры

- Массаж. Влияние массажа на организм

- Целлюлит. Виды массажа. Массажные кремы и масла для коррекции фигуры Глава 3. Обертывание, как способ коррекции фигуры Виды. Техника

- Разновидность обертываний

- Средства для моделирования фигуры

- Техника проведения холодных и горячих обертываний Глава 4. Аппаратные методы коррекции фигуры

- Виды аппаратных методик по коррекции фигуры

- RF и LPG-технологии Заключение

- Список использованной литературы

- Приложение

Список литературы

1. Алехина И.В.Косметология. - М., ЮНИТИ, 2009

. Ауреден Л.Н. Косметологические процедуры - М., ЮНИТИ, 2009

. Афанасьева Е.М. Медицинская косметология - М.,ЮНИТИ, 2008

. Браун Д.В. Ароматерапия - М.,ЮНИТИ, 2008

. Васильева П.Р. Энциклопедия женской мудрости - М.,ЮНИТИ 2009

. Волкова А.Р. Все о косметологии - М., ЮНИТИ, 2008

. Галицкая Р.О. Косметология - М., ЮНИТИ, 2008

. Галкин С.Ю. Аппаратная косметология - М., ЮНИТИ, 2010

. Гараева Р.Л. Энциклопедия - М., ЮНИТИ, 2008

. Граченко В.Ю. Косметология от А до Я - М., ЮНИТИ, 2008

. Дашкевич А.А. Все о косметологии - М., ЮНИТИ, 2008

. Дрибноход Ю.М. Пособие по косметологии - М., ЮНИТИ, 2011

. Дрибноход Ю.С. Новая косметология - М.,ЮНИТИ 2009

. Дубровская С.Р. Пособие по косметологии - М., ЮНИТИ, 2010

. Зимина Н.В. Энциклопедия женской мудрости - М., ЮНИТИ, 2008

. Ковальчук Е.П. Визаж и косметология - М., ЮНИТИ, 2007

. Козлитина П.Р. Косметика и медицина - М., ЮНИТИ, 2008

. Козлова А.А. Пособие по косметологии - М., ЮНИТИ, 2010

. Котешева И.А Боли в спине - М., ЮНИТИ, 2011

. Ласс Д.П.Анатомия и физиология человека - М., ЮНИТИ, 2010

. Марголина А.Р. Косметика и медицина - М., ЮНИТИ, 2008

. Морголина А.Е. Новая косметология - М., ЮНИТИ, 2009

. Носова С.С. Массаж - М., ЮНИТИ, 2008

. Нуреев Р.М. Все о массаже - М., ЮНИТИ, 2009

. Пак О.А. Косметология - М., ЮНИТИ, 2009

. Панина Р.А. Массаж - М., ЮНИТИ, 2009

. Петросян Н.О. Диетология - М., ЮНИТИ, 2009

. Руднев М.М. Медицинская косметология - М., ЮНИТИ, 2009

. Рымарева А.М. Аппаратная косметология - М., ЮНИТИ, 2009

. Рощин А.П. Аппаратная косметология - М., ЮНИТИ, 2009

. Соловьев Э.Я. Новая косметология - М., ЮНИТИ, 2010

. Сонина А.В. Анатомия человека - М., ЮНИТИ, 2009

. Сергеев П.Н. Косметология от А до Я - М., ЮНИТИ, 2008

. Шен П.В. LPG и RF- технологии - М., ЮНИТИ, 2009

. Шаманова А.Р. Новая косметология - М., ЮНИТИ, 2010

. Щепкина Р.С. Аппаратная косметология - М., ЮНИТИ, 2009