Реферат на тему: Закаливание, его виды и значения

Введение

Здоровье является абсолютной ценностью. Поэтому забота о нем - полезная привычка. Укрепление иммунной системы - неотъемлимая часть образа жизни тех, кто заботится о своем здоровье.

Нужно постепенно, непрерывно и длительно тренировать привыкание к перепадам температуры - закаливать организм.

Сущность закаливания заключается в неоднократном охлаждении, согревании организма, или смене температур, а также в воздействии солнечных лучей или искусственного ультрафиолетового облучения, что приводит к формированию новых рефлекторных реакций. В результате организм адаптируется к более жестоким метеорологическим условиям.

Оглавление

- Введение

- Закаливание водой

- Закаливание воздухом

- Закаливание солнцем Заключение

- Список литературы

Заключение

Известный русский "морж" считал,что закаливание - это начало серьезного и нелегкого пути к самосовершенствованию, вхождению в единение с Природой. "Становись и занимай своё место, - учил он, - оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги, в только добывается собственным трудом и делами в Природе себе на благо, чтобы тебе легко было".

В целом самочувствие человека определяется:

- качеством окружающей среды (на 20%)

- наследственными признаками (на 30%)

- всем остальным (социально-психологическими условиями - воспитанием, влияние социума, образ жизни, особенностями характера, отношением к миру, людям и себе - на 50%). Например, доброжелательный и отзывчивый человек, оптимист и филантроп живет дольше.

Список литературы

1.Г.С.Туманян. Здоровый образ жизни и физическое совершенствование. - Москва,2006.

2. В.И. Ильинич. Физическая культура студента. - Москва, 2000.