Курсовая работа: Самозащита в социогенных экстремальных ситуациях ( на примере алкоголизма)

Самозащита в социогенных экстремальных ситуациях (на примере алкоголизма)

Введение:
1. Обзор проблемы алкоголизма как социогенной экстремальной ситуации.
2. Значение самозащиты для лиц, страдающих от алкоголизма.

Основная часть:
I. Психологическая подготовка для самозащиты:
A. Развитие навыков самоконтроля и уверенности в своих силах.
B. Изучение психологии алкоголизма и понимание мотиваций собственного поведения.
C. Поиск поддержки в виде психологической терапии или групп поддержки.

II. Физическая самозащита:
A. Избегание ситуаций, способствующих употреблению алкоголя.
B. Развитие здорового образа жизни, включающего регулярную физическую активность и правильное питание.
C. Использование методов расслабления и стресс-менеджмента для предотвращения срыва.

III. Социальная самозащита:
A. Расширение социального круга, путем установления здоровых связей и общения с непьющими людьми.
B. Установление границ и отказ от общения с токсичными людьми или вредными средами.
C. Вовлечение в активности и хобби, которые помогут отвлечься от желания употреблять алкоголь.

Заключение:
1. Подчеркнуть важность самозащиты в борьбе с алкоголизмом.
2. Призыв к постоянной работе над самозащитой, чтобы успешно справляться с социогенными экстремальными ситуациями, связанными с алкоголизмом.