Другое: Витамины - Глоссарий

Витамины - группа органических соединений, необходимых для нормального функционирования организма человека. Они не синтезируются самостоятельно и должны поступать с пищей или дополнительными источниками. Витамины выполняют важные функции, такие как участие в обмене веществ и поддержание иммунитета.

1. Витамин А - важный антиоксидант, необходимый для нормального зрения и развития костей. Он также способствует поддержанию здоровья кожи и слизистых оболочек.

2. Витамин В1 (таймин) - необходим для нормального обмена веществ и функции нервной системы. Его нехватка может привести к различным неврологическим проблемам.

3. Витамин В2 (рибофлавин) - важен для превращения пищи в энергию. Он также поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.

4. Витамин В3 (никотинамид) - участвует в обмене веществ и регулирует уровень холестерина в крови. Его нехватка может привести к проблемам с пищеварением и кожей.

5. Витамин В5 (пантотеновая кислота) - помогает превращать пищу в энергию и регулирует работу нервной системы. Он также участвует в образовании гормонов и холестероля.

6. Витамин В6 (пиридоксин) - необходим для нормального функционирования мозга и нервной системы. Он также участвует в обмене белка и гемоглобина.

7. Витамин В7 (биотин) - важен для здоровья волос, кожи и ногтей. Он также участвует в обмене белка, жиров и углеводов.

8. Витамин В9 (фолиевая кислота) - необходим для нормального развития плода во время беременности. Он также помогает восстановить кроветворение и поддерживает здоровье сердца.

9. Витамин В12 (кобаламин) - участвует в процессе деления клеток и поддерживает нервную систему. Его нехватка может привести к анемии и проблемам с памятью.

10. Витамин С (аскорбиновая кислота) - сильный антиоксидант, который помогает укрепить иммунитет и защитить организм от свободных радикалов. Он также способствует заживлению ран и повышает усвояемость железа из растительных продуктов.

11. Витамин D - помогает абсорбции кальция и фосфора, поддерживает здоровье костей и зубов, влияет на иммунитет и участвует в нормализации работы мышц и нервной системы.

12. Витамин Е - сильный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений и укрепляет иммунитет. Он также способствует улучшению кровообращения и замедляет старение кожи.

13. Витамин К - необходим для нормального свертывания крови и поддержания здоровья костей. Он также участвует в процессе образования протромбина, которое играет важную роль в свертывании крови.

14. Бета-каротин - прекурсор витамина А, который помогает защитить клетки от повреждений. Он также способствует укреплению иммунитета и здоровью кожи.

15. Никотинамид - форма витамина В3, которая участвует в обмене веществ и способствует нормальному функционированию нервной системы. Нехватка этого витамина может привести к проблемам с пищеварением и кожей.

16. Фолиевая кислота - форма витамина В9, которая необходима для нормального развития плода во время беременности. Она также помогает восстановить кроветворение и поддерживает здоровье сердца.

17. Пиридоксин - форма витамина В6, которая играет важную роль в функционировании мозга и нервной системы. Она также участвует в обмене белка и гемоглобина.

18. Витамин РР - помогает нормализовать обмен веществ и улучшает кровообращение. Он также может снизить уровень холестерина в крови и улучшить состояние кожи.

19. Ретинол - активная форма витамина А, необходимого для нормального зрения и развития костей. Он также способствует поддержанию здоровья кожи и слизистых оболочек.

20. Токоферол - форма витамина Е, которая защищает клетки от повреждений и укрепляет иммунитет. Он также способствует улучшению кровообращения и замедляет старение кожи.

21. Рибофлавин - форма витамина В2, которая играет важную роль в превращении пищи в энергию. Она также поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.

22. Тиамин - форма витамина В1, которая необходима для нормального обмена веществ и функции нервной системы. Его нехватка может привести к различным неврологическим проблемам.

23. Кальциферол - активная форма витамина D, необходимого для абсорбции кальция и фосфора. Он также поддерживает здоровье костей и зубов, влияет на иммунитет и участвует в нормализации работы мышц и нервной системы.

24. Лохоксантин - каротиноид, который является прекурсором витамина А. Он также является сильным антиоксидантом и способствует здоровью глаз.

25. Биотин - форма витамина В7, которая необходима для здоровья волос, кожи и ногтей. Она также участвует в обмене белка, жиров и углеводов.

26. Аскорбат - соль аскорбиновой кислоты, которая является витамином С. Он является сильным антиоксидантом и помогает укрепить иммунитет. Он также способствует заживлению ран и повышает усвояемость железа.

27. Филлохинон - активная форма витамина К, необходимого для нормального свертывания крови и поддержания здоровья костей. Он также участвует в образовании протромбина, которое играет важную роль в свертывании крови.

28. Фитохинон - группа каротиноидов, которые являются прекурсорами витамина К. Они необходимы для нормального свертывания крови и поддержания здоровья костей.

29. Холекальциферол - активная форма витамина D, которая играет важную роль в абсорбции кальция и фосфора. Он также поддерживает здоровье костей и зубов, влияет на иммунитет и участвует в нормализации работы мышц и нервной системы.

30. Менадион - активная форма витамина К, участвующая в процессе образования протромбина. Она необходима для нормального свертывания крови и поддержания здоровья костей.